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Halloween: parliamo di zucca, sonno e ansia.

Gustosa, versatile in cucina, ricca di carotenoidi, vitamine, sali minerali, fibra, mucillagini, sostanze bioattive: sono tanti gli aspetti positivi della zucca

 

La zucca ha un alto contenuto di magnesio, che è un miorilassante naturale e, come tale, 

facilita la distensione dei muscoli

La vita di tutti i giorni comporta ad accumulare stress e fatica fisica: il tutto si traduce in stanchezza, contrattura muscolare e stato di ansia o agitazione. 

La presenza di magnesio nella zucca, quindi, aiuta il rilassamento muscolareapportando benefici fisici e umorali. 

 

Inoltre, i semi di zucca contengono un grande alleato del sonno il triptofano, un amminoacido coinvolto nella produzione della serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore e di melatonina e quindi facilita un sano riposo.

La zucca è quindi utile a combattere l’insonnia ma anche la fame nervosa e la depressione

 

Prima di andare a dormire

Amate bere una bibita fresca la sera? Potete preparare un succo di zucca per tutta la 

famiglia: con il suo colore arancio intenso e la dolcezza naturale che lo contraddistingue 

piacerà anche ai bambini. 

Se adorate gli estratti, potete scegliere di utilizzare l’estrattore. 

 

Se invece non andate mai a letto prima di aver visto almeno tre puntate dell’ultima serie preferita, può essere buona abitudine sgranocchiare dei semi di zucca secchi davanti alla tv: con le loro proprietà rilassanti favoriranno il sonno. 

 

Una tisana con semi di zucca

In autunno sotto le coperte preferite una bevanda calda? Come darvi torto! 

Ecco allora una semplice tisana con semi di zucca bastano: 100 grammi di semi di zucca lavati e schiacciati da mettere in una pentola, da ricoprire con acqua e lasciar cuocere a fuoco dolce per una manciata di minuti. 

Infine, aggiungete altra acqua e un cucchiaino del miele che preferite. 

 

Una coccola calda prima di abbandonarsi a un buon riposo.

 

 

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